Die Sorge, dass Schmerzen „chronisch“ werden ist eine, die wir oft von unseren KundInnen hören. Diese Angst sitzt tief und ist verständlich, jedoch meist absolut unbegründet…
Du hast Schmerzen und weißt nicht, woher sie kommen?
Folgendes Beispiel:
Nach einem langen Tag im Büro, bei dem du wenig Zeit für Pausen hattest, beginnen dein Nacken und dein unterer Rücken zu schmerzen. Das passiert nun auf mehreren aufeinanderfolgenden Tagen. Die Verspannungen und Schmerzen bleiben und werden „chronisch“.
Grob betrachtet gibt es drei Gründe, weshalb man Schmerzen über einen längeren Zeitraum spürt:
- Bewegungsmangel
- Fehlbelastungen, Überbelastungen, falsche Bewegungsmuster
- Krankheiten, Verletzungen
Doch was kann man dagegen tun?
Genau das: tun. Man muss aktiv etwas dagegen unternehmen, sonst wird sich an der Situation wenig ändern. Schmerzen können nur chronisch werden, wenn man chronisch nichts dagegen unternimmt!
Dont’s
- nichts unternehmen, ignorieren
- Körper noch mehr fordern, über den Schmerz trainieren
Do’s:
- Ruhe bewahren, Anzeichen ernst nehmen und auf den Körper hören
- Termin beim Physio oder Arzt
- angepasste Bewegung nach Abklärung
Oft mangelt es an Zeit für uns selbst im Alltag. Doch gerade unsere Gesundheit sollte immer an erster Stelle stehen und uns das Geld und die Zeit eines Arzt– oder Physiotherapiebesuches wert sein. Hast du „Wehwehchen“ die du schon lange mitschleppst? Von denen du glaubst, dass sie eh von selber wieder weggehen? Unser Tipp: Lass dich durchchecken! Das verbessert die Lebensqualität maßgeblich. Unser zweiter Tipp: Training! Korrekt ausgeführtes Krafttraining beugt langfristig allen Verletzungen vor! Wenn du dir Grund 1 und 2 nochmals durchliest so erscheint es sonnenklar, dass an dich angepasstes Training die Lösung für deine Probleme sein kann. Genauso wie es bei Punkt 3 (Krankheiten, Verletzungen) genügend Bewegungsalternativen geben wird.
Und nochmal;
Schmerzen können nur chronisch werden, wenn man chronisch nichts dagegen unternimmt!
Fitness Unlimited holt dich ab!
